Ενώ ο Food and Drug Administration δεν ρυθμίζει τα φυσικά συμπληρώματα τόσο αυστηρά όσο τα φάρμακα, παρακολουθεί την ασφάλεια τους (Συμπληρώματα). Πρέπει να ερευνήσετε προσεκτικά την ασφάλεια των φυσικών συμπληρωμάτων και την αποτελεσματικότητα των φυτικών προϊόντων (ενεργειακή υποστήριξη). Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν προσθέσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα στη ρουτίνα σα

Σκεφτείτε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή εγγεγραμμένο διατροφολόγο πριν ενσωματώσετε νέα συμπληρώματα στο πρόγραμμά σας - καθημερινή υγεία. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε την ποιότητα του προϊόντος, να εκτιμήσετε τις πιθανές αλληλεπιδράσεις με φάρμακα και να καθορίσετε τις κατάλληλες δόσεις βάσει των ατομικών σας αναγκών και της κατάστασης της υγείας σα

Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα συμπληρωμάτων για να αποφύγετε αλληλεπιδράσεις και να διασφαλίσετε την καταλληλότητ�

Η βιταμίνη C υποστηρίζει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων και δρα ως αντιοξειδωτικό, Μέταλλα βρίσκεται στα εσπεριδοειδή και τις πιπεριέ�

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της γενικής υγείας και στην πρόληψη των χρόνιων ασθενειών. Βρίσκονται κυρίως σε λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες, καθώς και σε φυτικές πηγές όπως οι λιναρόσποροι, οι σπόροι chia και τα καρύδια. Η ενσωμάτωση αυτών των πηγών ωμέγα-3 στη διατροφή σας μπορεί να προσφέρει πολυάριθμα οφέλη για το σώμα και το μυαλό σα�

Ενώ αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να προσφέρουν πιθανά οφέλη για την υγεία (Βασικά ιχνοστοιχεία για τον οργανισμό), είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν αντικαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή. Δεν πρέπει να ξεκινήσετε κανένα νέο πρόγραμμα συμπληρωμάτων χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψής σας. Οι ατομικές ανάγκες διαφέρουν και αυτό που είναι ωφέλιμο για ένα άτομο μπορεί να μην είναι απαραίτητο για ένα άλλο. Πάντα να προτιμάτε να λαμβάνετε θρεπτικά συστατικά από ολόκληρα τρόφιμα όταν είναι δυνατόν. Προσεγγίστε τη συμπλήρωση με προσοχή και βασιστείτε στις συγκεκριμένες απαιτήσεις της υγείας σας και στις ιατρικές συμβουλέ

Βελτιώσουν την ανθεκτικότητα του σώματός σας σε φυσικούς και πνευματικούς στρεσογόνους παράγοντες Υποστηρίξουν υγιή επίπεδα κορτιζόλης Ενισχύσουν την ενέργεια και την εστίαση Προάγουν τη συνολική ευεξί

Ερευνήστε και επιλέξτε υψηλής ποιότητας συμπληρώματα από αξιόπιστες μάρκες για να εξασφαλίσετε την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητ�

Ενσωματώστε πρωτεϊνικές σκόνες και συμπληρώματα κρεατίνης για να υποστηρίξετε την ανάπτυξη των μυών και την παραγωγή ενέργειας κατά τη διάρκεια των προπονήσεω�

Βελτιωμένη πέψη: Ορισμένα στελέχη προβιοτικών μπορούν να βοηθήσουν στη διάσπαση των τροφών παράγοντας πεπτικά ένζυμα, ενδεχομένως μειώνοντας τα συμπτώματα δυσπεψίας και φουσκώματο�